★マクロビオティックの基本（１）
マクロビオティックとは、主食に玄米を摂り、副菜には、
その土地で採れた季節の野菜を食べるという
とても簡単な基本的な食事法の事です。
お肉や乳製品はなるべく摂らない献立にすることが原則ですが
玄米と野菜を上手に組み合わせると、栄養価が高く、しかも
バランスの摂れたものとなります。
必要な栄養素が完璧にも関わらず、カロリーの過剰摂取が防げます。
生活習慣病等の予防にもなり、プラスアルファーとして、身も心も
すっきり軽くなります。
マクロビオティックを実践して、いつも健康で美しい毎日を送りましょう。
・玄米には植物繊維が豊富ですので便秘解消して、宿便まで押し出してしまいます。
・玄米にはびたみんEが大変多く、ハリやつやのある美しいお肌になりますよ。
・玄米は、たんぱく質・ビタミン・カルシウム等、ミネラルと植物繊維が
たっぷり含まれています。健康的にダイエットが出来ます。
・冷えからも体を守るので、便秘解消とともに、体質改善も期待できます。
・脂質の多い肉類を摂らなくても、良質のたんぱく質といろいろなビタミン類で
強い体力を作る事が出来ます。
・このようなたくさんの効果が期待できますので、毎日の健康維持に役立ちます。
すばらしい日本食を見直しましょう。
