☆食生活の心構え
健康の根本は、食生活・運動・精神生活の３つにあると思うのですが、
その中でも、必要不可欠な栄養を摂取しないことには、運動をしても
心の安定を保とうとしても、無理があります。
基本中の基本は、食生活にあります。
摂取カロリーがオーバーになっても少なすぎてもいけません。
炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラル等の
栄養のバランスも大事です。
いつの頃からか、お肉中心の欧米の食生活にとって代わりました。
しかし、欧米人も以前の日本の食生活に興味を持ち始めましたね。
それは体に必要な栄養成分をバランスよく摂取していたことが
理解し始めたのです。
これからの日本人も失われてしまった栄養のバランスを正さなければ、
健康を維持することが難しくなります。
野菜などの生産やそれを調理する場でも、化学の力を借りる場面も
多くなった事で、酵素の摂取からその働きまでも、あまり期待
できなくなってきています。
玄米酵素などのように、多くの酵素を含んだ食べ物も積極的に
摂取していけば、酵素の働きによって、自然治癒力が戻ってきて
健康な毎日を送れるのです。
